增加肌力與肌耐力

利用懸吊系統，進 行閉鎖或開放鍊運 動，以達到訓練肌 力和肌耐力的效果。

訓練各關節的穩定度

動作的性質，

如靜態或動態、支撐的多寡和力臂的長短調整動作的難易度。

訓練各關節的穩定度

放鬆緊張肌群

利用支撐帶懸吊起肢段， 規律地緩慢左右搖動， 減緩肌肉緊張程度。

關節活動度運動

 在不抗重力的下執行 各個關節的活動，或 自我協助下的方式增 加該關節的活動度。

伸展較緊繃肌肉

 肌肉的柔軟度不足常是造成軟組織不平衡的原因之一。　　

核心肌群訓練

核心肌群訓練懸吊系統對於核心肌群的訓練經由實驗證明是相當安全且有效。

挑戰神經肌肉系統的控制

加入平衡，刺激神經肌肉系統。